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    高血压者安然度夏贴士
    上传时间:2011-07-01 该文章已被浏览:6161次  

      对于许多高血压患者来说,进入夏季仿佛就进入了一个“安全期”。由于气温较高,血管扩张,血压也相对容易平稳。但是广东省第二中医院副院长王清海教授表示,今年夏天,血压出现波动的高血压患者人数较往年有所增多。因为今年夏天我国出现了大旱、大涝等气候,南方地区的天气十分闷热且多雨,不稳定的气候对患者的血压肯定会产生影响。中医认为,天人相应,人与自然气候的变化是一致的。天气忽热忽冷,会使血管的收缩、舒张变得不正常,从而引起血压波动。

      夏季宜早起 起床要缓慢 

      夏季天气热,人容易出汗,中医认为,汗为心之液,出汗容易损伤心阳。王清海建议,高血压患者夏季可适当晚睡早起,在天气较凉爽的清晨时间进行锻炼。不过,高血压病人早上血压通常较高,起床时动作一定要缓慢。高血压患者夏季运动时应掌握两大原则:一是不宜做剧烈的运动;二是不适宜活动太长时间。

      此外,由于老年人气血流通不好,夏季吹空调时要特别小心受寒。中医认为,寒主收引,一旦受寒,血管容易收缩,血流变得缓慢,不仅血压容易升高,还容易引起全身疼痛。专家建议在房间通风条件好的情况下,老人晚上睡觉尽量不要开空调。如果一定要开,温度不能低于26℃,且风速一定要调到最小档。

      夏季饮食小贴士

      王清海建议,高血压患者夏季饮食应注意:

      1、肝火型:此类患者一到气候闷热时,就易肝火旺盛,烦躁不安,面红耳赤,喜欢争吵。可用“夏季三宝”———白茅根、蒲公英、淡竹叶泡茶喝,还可多吃西瓜等,注意不要吃得太咸、太热气。

      2、肝阳上亢型:此类患者容易头晕、眼花、失眠、心慌,需滋阴潜阳,夏季可适当喝些枸杞子、菊花泡的茶,还可配些生地、麦冬。平时可多吃苦瓜、芹菜等清凉的食品。

      3、气虚型:此类患者夏天应吃些补气补血的食品,比如煲汤时可放些黄芪、当归、桂圆、淮山、党参等,既养阴又益气。普洱茶偏温,可健脾养胃,适合气虚患者在夏天饮用。

      4、痰湿型:此类患者多舌质淡、有齿痕、舌苔厚,容易胃口不好、恶心、呕吐。夏季可喝些五花茶或用薏米、扁豆煲汤,可起到祛湿的效果。(饶贞)

    来源:南国都市报

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